Программа, основанная на передовых исследованиях. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус ваши мышцы-стабилизаторы!
На этом динамичном занятии вы тренируете прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь «мышечный корсет», который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела. CORE позволит вам оставаться сильными и всегда выглядеть великолепно!

Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в мире.
Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, укрепляют связки и суставы, улучшают мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
BODYPUMP - самый короткий путь к хорошей физической форме.

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквондо.
Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовое показатели и гибкость.
BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Это тренировка базовой силы для всего тела. Акцент на создании прочного фундамента для хорошей техники в рамках классической структуры комбинированного силового тренинга.
Это интервальная тренировка с указанием темпа для некоторых упражнений.

Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса.
Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса.
Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.

Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная
тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем!
Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жиров

Это 45-минутная энергичная тренировка, которая бросит вам вызов и растрогает вас.
Каждое занятие включает 10 отдельных треков, в каждом из которых представлена новая хореография.
Тренировка состоит из 3 кардио-пиков, разминки и отдыха.
В нем сочетаются инновационные танцевальные движения с новейшей музыкой, что придает энергии и мотивации каждому движению.

Тренировка, направленная на улучшение мобильности суставов, вытяжение позвоночника, укрепления мышц кора, улучшение общего физического состояния.

YOGA — это первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления.
Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.

Это эффективная методика для оздоровления и укрепления тела, направленная на развитие осознанности движений, улучшение осанки и стабилизации мышечного корсета.

Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы живота и спины, улучшают подвижность суставов, развивают координацию и помогают снизить уровень стресса за счёт мягкой, контролируемой нагрузки.

Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку!
Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.

Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов.
Быстрый способ расслабиться.

ANTIGRAVITY - это традиционные принципы йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняются упражнение в подвешенном состоянии.
Вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровья в целом.

Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Нагрузка средней интенсивности.

Силовая тренировка, способствует формированию хорошей осанки, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Способствует снижению усталости в области спины.

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению веса.

Это современный формат функциональных тренировок, направленный на создание гармоничного, подтянутого тела и улучшение тонуса мышц.

Занятия по этой программе сочетают силовые и кардио-элементы, способствуют ускорению обмена веществ, формированию красивого силуэта и повышению общей выносливости.

Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого.
Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга.
Развивает скорость, выносливость, реакцию.

Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия.
Нагрузка низкой интенсивности.
В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.

Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки.

Программа Zumba® — это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Более 12 миллионов человек по всему миру слушают музыку и расслабляются!

Игровой урок по настоящим спортивным правилам. Программа для активных и азартных. Основы техники игры в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств плюс заряд хорошего настроения!

Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц.
Программа способствует развитию силовой выносливости.

Интенсивная нагрузка в минимальный период времени, простая хореография и максимальные результаты. Отличный инструмент для увеличения обмена веществ, сжигания жира и укрепления сердца.

Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, амортизаторы, аква-лопатки, помогут быстрее и эффективнее добиться желаемого результата.

Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.